yo freue mich über so schnelle antworten.

so meine daten sind 1.85m 105 KG kf ca 13 -15%

mein motto ist es wenig KH und viel EW ich denke ich übertreibe echt bischen aber ich fühle mich gut und ich werde immer härter und geformter und ich muss noch dazu sagen ich nehme jeden zweiten tag zur zeit propionat und ich finde mit diesen ernährungsplan geht es richtig ab.

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