1. was hat meltdown (zirkeltraining) mit lowcarb zu tun?
2. wieso abnehmen bei 82kg auf 181cm?
3. kfa von 20% kommt mir ziemlich hoch vor bei den werten.. du müsstest praktisch total untrainiert sein.
4. dann wieder würde ich auf keinen fall zu meltdown raten. habs selbst nach 6 monaten trainingserfahrung gemacht und es war einfach zu hart. gut kommt auch natürlich drauf an wie du's machst aber wie gesagt..


ich würd bei nem grundübungsplan mit viel grundübungen bleiben, evtl. ein leichtes defizit und gut is.