Nach Problemen mit der Schulter habe ich auch auf 90° umgestellt. Danach habe ich übrigens nicht auf anhieb mehr Gewicht geschafft. Dies lag wohl vor allem daran, dass ich das Gewicht vorher mehr so auf die Brust fallengelassen habe anstatt es kontrolliert abzusenken. Das geht natürlich nicht mehr, wenn man vor der Brust anhalten muss. Von der Effektivität her bin ich zufrieden; ich konnte mich weiter steigern.
Für die Ellenbogen spielt das eigentlich keine Rolle, für die ist es vielmehr Gift, wenn man die Arme oben zu sehr streckt.