Training gestern:

Schrägbankdrücken 70kg 90 Wdhs
Dips mit Körpergewicht+10kg 50 Wdhs

Military Press mit 50 kg: 65 Wdhs
Kniebeuge mit 100 kg: 65 Wdhs

Essen:

0.75l Cola
50g Eiweiss Pulver
1xReisfertiggericht
100g Vollkornbrot
100g Harzer Käse
500g Lasange
500g Karotten