Zitat Zitat von 1337nap
also eher reduzieren? und das wird mir dann etwas bringen? ist das nich zu wenig um muskeln aufzubauen? ich mein dann wäre ich ja maximal ne stunde im studio für 2 muskelgruppen
wenn du schon so fragen musst, dann würde ich denken, dass du nicht intensiv/schwer trainierst...

2-3 übungen pro muskel sind ausreichend und sicherlich produktiver als 8-9 übungen!

es muss intensiv sein!