Zitat Zitat von Devil24
Was wiegst Du?
Wieviel KH hast Du vorher zu Dir genommen?
Machst Du Cardio?
Wieviel Zeit haste noch?
Wieviel mm haste noch?

...

Gruß Devil
1. ca.3500 bis 4000 kcal
2. täglich 30 min
3. 101.5 kg bei 179 bei 10-11% fettgehalt +wasser was raus muss (is aber nicht viel)
4. fange in einer woche an (Zeit 8 Wochen --- muss reichen glaube ich)
5. Habe schnellen Stoffwechsel

Ich mache das zum ersten mal!!! Will nich allzuviel muskelmasse verlieren!!!!

Danke voraus..