Zitat Zitat von mr.o 2000
wenn du vorher 3500-400kcal zu dir genommen hast , willst du jetzt wirklich runter auf 2000 gehen ???
Bei meinen Daten liegt der Bedarf so bei 2500- 2600.
Man soll 500kcal defizit haben also ca.2000kcal oder irre ich mich?