Knall dir den Thunfisch Natur rein, also im eigenen Saft.

Ölsardinen würde ich einfach lassen. Nicht das sie schlecht wären aber diese Patzerei mit dem Öl.

Gibts bei Aldi/Hofer um 79 Cent

Mit 1gr/kg Fett, vor allem ungesättigte fährst du nicht so schlecht.

Lg

Semper