naja, es heist 300-500g Gemüse sollten es am Tag schon sein.
Dann aber Kaisergemüse. tiefgefroren im Beutel. Ist ja auch schnell
verdrückt, zum Beispiel mit Hüttenkäse. Obst nicht unbedingt Kiloweise
wegen den KH´s (zumindest nicht wenn Du gerade in einer Diät bist).
Mußt halt auf deine kcal-Bilanz achten. Beides ist aber in natürlicher Form immens wichtig, allein schon wegen den Ballaststoffen, die du bei den
Präparaten nicht hast.