Ich war gestern trainieren und die TE sah wie folgt aus:

-Schrägbankdrücken 6x5 55kg
im wechsel mit
-Klimmzüge 6x5 körpergewicht
-KH 6x5 100 kg
im wechsel mit
-Dips 6x5 Körpergewicht

Obwohl ich bei 60% meines Max. gewichtes für 5 WH angefangen habe war es teilweise ziemlich anstrengend. Das schrägbankdrücken und die dips waren ziemlich locker, aber die Klimmzüge und vor allem das KH war hart. Bin soviele WH nicht gewöhnt.
Hab mir überlegt immer zwei gleiche TE mit denselben gewichten zu trainieren und in der darauffolgenden, um 10% zu erhöhen(ggf. auch die Gesamtwh.).
Das ganze solange bis ich bei 110% angekommen bin.

Ich werd dann weiter berichten wie die Erfolge sind.

Gruß
Dorian