Werden unterschiedlich schnell im Körper verwertet. Deshalb sind viele Proteinsorten "Mehrkomponentenproteine". Molke/Whey wird z.b. schneller resobiert wie Casein/Milchprotein.
Für bestimmte Tageszeiten, wie frühmorgens + nach dem Training ist Whey zu empfehlen, da es den zu diesen Zeiten erhöhten Proteinbedarf
schnell abzudecken vermag.
Abends vor dem schlafen wäre ein Caseinprotein, oder Ei-Caseinprotein
(evtl. mit etwas pflanzl. Öl) eher zu empfehlen, da dieses Protein über mehrere Stunden langsam resobiert wird.