Zitat Zitat von Patrick89
ja zum Beispiel!
was soll ich essen?
Also Kohlenhydrate gar nicht?
Kein plan!
achso, dachte schon du fragst hier nach roids und ähnlichem

du bist 16, also mach dir keinen unnötigen stress... achte in erster linie auf eine ausgewogene ernährung (genügend fette/kohlehydrate/eiweiß) und hol dir hier im forum ein paar tipps

ps: da kannst du noch ordentlich masse drauf packen, und sowas wie gar nichts essen... nun ja, damit schadest du deinem körper nur