wie machst du das bei langhantelruder wenn du bei jeder wiederholung neu einziehst?
Ich mache kein Langhantelrudern!! Nicht einziehen, nachziehen...

Nochmal erklären?? Probiers mal mit nem Streifen Papier aus, dann siehst Du's. Insgesamt einmal um 180° verdrehen, Enden aufeinander,fertig.

Gruss