Ich stehe meistens erst recht spät auf und verschlafe das frühstück, dann esse ich mittags jeden tag meistens etwas anderes, reis, kartoffeln, nuddeln, pfannkuchen, eier, fleisch... bis mein hunger gestillt ist. (passiert recht schnell) Abends vor dem Training esse ich meistens paar Brote mit Aufstrich... und diese Fertig-Suppen mit Nudeln und gelegentlich Obst.

Bin gut ausdefiniert nur Masse fehlt.

Hey Stauli
dein Armumfang ist mein Ziel, wie lange trainierst du schon?