Selbst die 2g Protein pro kg Körpergewicht sind schon übertrieben.

Diese Menge basiert rein auf den Empfehlungen der Industrie, und das die Interesse daran hat das wir uns das Zeug am besten eimerweise reinschaufeln ist klar

1,2-1,5g/kg sind mehr als ausreichend, 3g/kg würde ich höchstens auf Stoff konsumieren..

Grüße