oh man jeder erzählt mir hier was anderes

reicht des wirklich wenn ich jede muskelgruppe nur einmal die woche trainier?
wenn ich z.B: montag brust/rücken und dienstag arme
donnerstag Brust/Rücken und Freitag: Arme

dann hat doch jede muskelgruppe 2 bis 3 tage zeit zur erholung des reicht doch oder?

und des mit dem cardio versteh ich auch nich des verbrennt doch zusätzlich noch körperfett und ist doch dann sinnvoll.

wieso sollte man fettverbrennung und aufbau nicht verbinden können? geringes kcal defizit viel eiweiss dann müsst des doch passen?