reicht des wirklich wenn ich jede muskelgruppe nur einmal die woche trainier?
wenn ich z.B: montag brust/rücken und dienstag arme
donnerstag Brust/Rücken und Freitag: Arme
Im Prinzip ja.
Es gibt aber viele verschiedene Arten zu tranieren.
Mit einem 2er Split z.B bist sehr gut dabei und tranierst etwas häufiger.
Es gibt sogar Traningsmethoden wo du alle 2 Tage das selbe GK Programm machst.
So Trainiere ich zurzeit.
Allerding sind es dann nur wenige Grundübungen und du solltest möglichst eine gute Regeneration haben oder zumindest ein Gefühl an welchem tag du vielleicht besser doch nicht gehst....