Finde auch, dass man sich ruhig an die Regel halten kann, etwas zeitversetzt den Insulinspiegel nach Creatineinnahme zu pushen.
Soooo arg gross ist der Unterschied in der Creatinaufnahme aber eh nicht. Lieber das Geld in sonstige bessere Ernährung stecken.
Wer zum beispiel statt Weißbrot Vollkornbrot konsumiert, erhält auch eine wesentliche flachere Insulinkurve. Nur vergessen das viele hier, die sich lieber mit Weißbrot und Döner vollstopfen, und das dann mit Supplementen (oder "Medikamenten") auszubessern versuchen, als sich mal grundlegend über eine bessere Ernährung zu informieren und dem zu folgen.