Hallo,

ich will in der nächsten Zeit 1-2 Kilo abnehmen (für Sixpack und gegen den "Brust-Speck") und werde 2-3mal die Woche Joggen gehn.

Nun wollte ich fragen welche Nahrungsmittel satt machen und wenig kcal beinhalten (wenn es geht einfache Mittel - kein stundenlanges Kochen, oder sogar Nahrungsmittel die man kaufen kann und gleich essen) ??

Des weiteren wollte ich frage, was ich gegen Heißhunger am Abend machen kann, denn beim Abspecken sollte man Abends ja so gut wie gar nichts essen ??

MfG

THX