Zitat Zitat von kleberson
Hab keine Ahnung vom 5x5-Prinzip<<n´ link dazu http://www.ironsport.de/5x5-Schema.htm und kann dir deshalb nur allgemeine Dinge sagen.

Was auffällt ist, dass du die Brust insgesamt mit weniger Wiederholungen trainierst als den kleinen Bizeps. Beim Rücken und Trizeps das Gleiche. bin alles andere als ein fachmann. doch behaupte ich einfach mal, dass es nicht unbedingt auf die wdh/übung ankommt sondern eher auf die zeit mit der die wdh ausgeführt werden.sprich, ich führ sowohl die 3*10 sätze als auch die 5*5 sätze mit einer satzzeit von 40-50 sek. aus - so das die TUT bei den brustübungen doch im ganzen länger und intensiver ist als bei den bizepsübungen. (bei rücken und trizeps das gleiche)

Warum machst du nicht jede Woche Kreuzheben und Klimmzüge? Bessere Übungen gibt es für den Rücken nicht. Evtl. noch LH-Rudern dazu und die Relationen gegenüber dem Trizeps stimmen wieder einigermaßen. hmm, gute frage. will halt n´ bischen variieren, zudem weiß ich noch nicht ob ich das KH im TP behalte, da ich doch arge probs bei der ausführung hab - kein plan ob ich dafür zu groß oder einfach nur zu dämlich bin.