Den Plan find ich net so gut.

Montag find ich soweit okay wenn du Brust/Bizeps splitten willst.

Mittwoch und Freitag würd ich dann aber anders aufteilen, du hast sonst in jeder Einheit die Schultern/Trizeps mehr oder weniger mit drin (BD, SBD, Nackendrücken, Seitheben, BD eng, Trizepspushdowns)- auf die Dauer wird das zuviel.

Und das Beinstrecken am Freitag würd ich durch eine andere Übung ersetzen- Frontkniebeugen, Beinpresse, Hackenschmitt- halt ich persönlich für sinnvoller.

mfg