Kennst Dich ja gut über die Ad aus.

Ich bin grad auch auf Diät. Mach aber mehr so die Metabole Diät (low carb) unter der Woche (mit ca. 100-150 Gramm Kh, vor allem morgens und nachm Training), aber dennoch die Ladetage der Ad (bis zu 600 Gramm kh) am Wochenende.

Bis jetzts läufts ganz gut.....und auch in der Verganganheit hats so immer funktioniert.

Mir is die AD unter der Woche zu hart. Deshalb auch die paar Kh´s unter der Woche... Ich hoff, dass es so weiter geht....Wenn net, dann muß ich wohl doch auf unter 30 Gramm Kh unter der Woche runter.

Beim Training hau ich voll rein: Viele, harte Sätze (Wh = 6-12) mit sehr wenig Übungen (eigentlich fast nur Grundübungen und max 2-3 pro Köperteil) und das vier Mal die Woche, Zeit = max. 60 min.

Zudem bis zu 7 Mal Kardio in der Diät. 1 Stunde bis 1,5 Stunden.

Auf jeden Fall viel Glück für Deine Diät!

Du hast mal geschrieben Dü wärst Nichtstoffer. Bist Dus immer noch? Wenn ja, dann