Zitat Zitat von Massari
und wie wärs mit dieser aufteilung?

1: Brust, Trizeps, Schulter, Quads(kniebeugen)
2: Rücken, Bizeps, Beinbizeps,

Wenn man also die Beine aufteilt. Sprich einmal druckübungen und einmal zugübungen

ist auch noch ok, ich bevorzuge aber die beine immer an einem tag zu trainieren.