Zitat Zitat von bodybuilder mit masse^^
klar kannst du abnehmen ohne kalorien zu zählen solange du im kcal defizit bist
Genau! So einfach ist das.
Und damit du nicht zuviel Muckies verlierst, musst du auf eine ausreichende Eiweißzunahme achten. Aber das machst du ja schon, wie du beschrieben hast.

Viel Erfolg