KFA um 10% senken und es wird Hammer aussehen, mach dir keinen Kopf, dass da paar Muskeln drauf gehen, die haste schnell wieder drauf, aber dann bei besserer Defi...selbst die ohne zweifel schlechten Beine würden dann nach mehr aussehen! Ich habe sehr gute Erfahrungen mit ner Radikaldiät gemacht, FDH (Hunger irgendwie unterdrücken, ich habs damals mit Rauchen gemacht***) und maximale Intensität beim Training beibehalten, jedoch nur max 8-12 Wochen danach wieder normal futtern, wenn du zu lange diätest verlierste doch Muskeln und ausserdem stellt dein Körper auf Sparmodus und fährt den Stoffwechsel in den Keller!

Gruß

A.P.

***nicht empfehlenswert aber wirksam!