du musst dich halt entscheiden, was du willst...
Entweder en Waschbrett, dass du grad jawohl nicht hast, warum also die Angst vor schrumpfenden Bauchmuskeln (hab ich noch nie was davon gehört, kann ich auch selbst nicht bestätigen...)
Ich würd sagen, dass in Anbetracht der Situation, dass du 2 mal die Woche kickst, 2 mal IV ausreichend wäre, sonst kommst ins Übertraining und dann hast nach 2 Wochen keinen Bock mehr.
Trainierst du eigentlich??? Hast noch nix darüber gesagt...[schild=17 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Chaos[/schild]