Zu deinem Plan,Montag kannst du arme komplett trainieren also Bizeps und Trizeps.Überzüge nimmst du raus die trainieren den Rücken.Die Brust ist ein größerer Muskel als der Bizeps,warum machst du genausoviele Sätze??
Am Mittwoch möchtest du die Beine trainieren?Mach das,dann aber nur die Beine denn diese nehmen ja wohl einen großen Teil deines Körpers ein und sollten separat trainiert werden.wenn du möchtest kannst du Beine machen und noch Bauch.Am Freitag dann Schultern und Rücken.Im allgemeinen gilt,Grundübungen machen,große Muskelgruppen mehr Sätze als kleine Muskelgruppen.Im Besonderen ist dein Plan nicht so doll,lies dich mal ein bißchen ein und mach dir einen neuen mit wenigen Grundübungen.