wieviel Muskelmasse würd ich verlieren ?!
Vermutlich gar nichts! Höchstens ein paar Liter bzw. ml Wasser und Elektrolyte. Von den 4 Kilo in 3 Wochen werden die meisten sowieso nur aus Wasser bestehen. Ob dabei wirklich Muskelzellen zu Grunde gehen wage ich zu bezweifeln.
Solltest vielleicht außer Alk zwischendurch oder auch danach vorm schlafen fleißig Wasser trinken. Mindestens so´n halben Liter vorm schlafen dann fällt der Kater auch nicht so schlimm aus.