Hallo!

Beim Bild kann man leider wenig erkennen, schreib deinen Plan bitte so rein (mit den einzelnen Übungen). Sonst kommt es generell auf die Übungen drauf an ob 1x/Woche Bauchtraining genug oder zuwenig sind. Hast du Kreuzheben und Kniebeugen im Plan würde ein einmaliges zusätzliches Bauchtraining locker genügen.

mfg