hab früher ne zeitlang HIT gemacht und war begeistert von kraft- und massezuwächsen. jetzt bin ich grad auf HST und bin wieder begeistert (Trainier Klassik im Zirkelstil. Länger als ne halbe Stunde dauert bei mir kein Training.)
Fazit: ich werd nach beendigung meines hst-zyklus' wieder ein paar wochen HIT machen.
Oberfazit: Keine der beiden systeme haben die endgültige wahrheit herausgefunden, da beide funktionieren - theorien und studien hin oder her. Freue mich einfach, dass ich zwei systeme kenne, die für mich super-effektiv sind!