Also ich würde sagen leichtes Joggen macht nix, aber sobald es mehr in GA2 bereich reinkommt also mit hoher Herzfrequenz dann ist das nich gut fürn Muskelaufbau.

Wenns nur im Kondition geht würd ich unbedingt Gatorade oder ähnliches nachm Joggen trinken damit die KH Speicher wieder aufgeladen werden und der Muskel wachsen kann.

Die tage an denen du Joggst sind meiner meinung nach nicht so wichtig weil du ja nicht nur z.b am Dienstag Muskelnaufbaust sondern 24std am Tag immer.