Ich trainiere 4-6 mal die Woche nach dem Schema 5 Sätze à 10 Wiederholungen.
Also das ist schon recht häufig. Der schwerpunkt liegt dann ja schon eher auf dem Krafttraning.
Problem hierbei ist wohl hauptsächlich das du schon recht viel tranierst und dass sich dann das Ausdauertraning negativ auf die Regeneration auswirkt, weil du an den Krafttranigsfreien Tagen deinen Körper mit Ausdauersport belastest...
Einerseits wirst du so sicherlich den Muskelaufbau verlangsamen und andrerseits kann es sein das du durch den Ausdauersport in Kombination mit dem häufigen Krafttraining das Fass zum überlaufen bringst und ins übertraining kommst....
Zum essen:
Normal ist relativ...
Auch bei supp freiem essen gibts große unterschiede was menge und qualität anbelangt...