Naja über die HST-Prinzipien ließe sich streiten, bestimmte Teile davon sind recht allgemeingültig und auch schon länger bekannt. Mit HST hat das ganze nur nen neuen Namen bekommen
Ich persönlich halte GK-Training für mich für die effektivste Trainingsform, hätte aber gern auch mal die Zeit ein ordentliches Splittraining zu fahren.
Beim GK-Training bin ich mir sicher, daß ich jeden Körperteil mind. 2-3x/Woche trainiere. Das wirkt bei mir auf jeden Fall besser als jeden Muskel nur einmal/Woche zu trainieren.
Früher habe ich zwar nach Split trainiert, aber halt nur halbherzig. Heute trainiere ich GK und denke mal, daß ich doch schon mit recht viel Eifer dabei bin.
Ich denke mal, das Wichtigste ist konsequent das Trainingsgewicht zu steigern, Schwachpunkte zu erkennen und auszumerzen, vernünftige Ernährung und ne Pause, wenn man zu ausgebrannt ist oder zu lange stagniert.



Gruß Lifty