Ich will in den ersten 2 Wochen mal mit 10 Wh anfangen is auch besser für mich da ich ne Verletzung an der Rota.manschette habe.
Meine Muskeln verbergen sich unter einer Fettschicht die ich mit einem fast gleichem Programm so in die Schmelze geschickt hatte.
Die Iso Übungen brauch ich auch als Stimulus (Abwechslung)
Was hälst du von den Supplements?