HI,
also nach dem Training immer 1 bis 2 Saunadurchgänge, dann eiskalt duschen und seifen, zum Schluss nochmal heiß und abdrocknen, so mach ich es!
Erkältungen oder sowas, schon ewig nicht mehr!
Musklekater ist auch nicht so streng, wie ohne, bild ich mir ein!

MfG Morphy