@kunibert: danke erst mal für die ersten nützlichen Infos.

* Wie ermittle ich meinen Gesamtumsatz/Tag?
* Wieviel soll ich unter diesem liegen um im Defizit zu fahren?
* bei meinen Daten so okay/Tag: 75g Fett, ca. 400g KH, 120g Protein?
* Woher habt Ihr alle Wert (KH, Proteine,...) für die tägliche Berechnung?
* Buchtipp für Ernährung?