@early... genau...

viel weniger Sätze

reduziere jede Übung auf 1 Satz und wir sind der Sache schon nahe

PS: nimm dir ein Beispiel an Thorus seinen Plänen... es ist schon klar, dass der Plan von Thorus nicht zu 100% übernommen werden muss.... aber als Grundgerüst ist er gut

PSII: gegen nach vorne hängende Schultern helfen am besten Rückenübungen..... und nicht etwa Schulterübungen

gruss King