hallo!
1.man kann alk trinken aber nicht über den durst weil ja sonst die wassereinlagerungen wo manche denken sie haben in paar wochen 4kg oder mehr zugenommen ein bischen flöten gehen muss aber nicht!
2.koffein kann man zu sich nehmen sollte aber immer 2-3 std. nach oder vor der aufnahme vom creatin sein!
3.creavitago steht schön drauf kein koffin und warum weil sie sonst ihre werbung für die 6.2kg nicht hochloben können weil sonst masse(wasser) verloren geht und ein anderes resultat raus kommt!
4.einfach mal sich ein bischen zeit nehmen und in der sufu. rein schauen es lohnt sich !
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