Angefangen habe ich mit dem klassischen bis an die Grenzen unlogischen "alle guten Dinge sind DREI"-Prinzip wie es die meisten machen.
Also 3 Übungen a 3 Sätze 12 10 8 Wdh pro Muskel

Rationalen Grund dafür gab es keinem, Resultate waren am Anfang natrlich trotzdem gut.

Mit fortschreitendem Wissen und ständiger Reflektion, hat sich mein Training zum einzigen auf Logik und nicht auf Mythen beruhenden, dem HIT-Ansatz folgenden, Yates-Style ähnlichen (bei etwas weniger Volumen) Stil hin entwickelt.