Alter, Bewegung, Gewicht,... ergibt die tägliche Menge an Kcal die ich brauche
Jo dachts mir schon und Ja es gibt sowas.
Aber sind natürlich auch nur richtwerte.

aber wie gesagt...
Allerdings muss ich zugeben das ich mit dem Kalorien zählen noch keinerlei eigene Erfahrung habe....
Such einfach mal selbst bisschen oder guck z.B mal hier:
http://www.clunes.de/etp/daten/etp-25.htm
http://private.addcom.de/essen_fuer_kinder/kelb1.htm
http://www.ernaehrung.de/tipps/allge.../ernaehr10.htm

Vielleicht kann dir auch jemand helfen der selbst mit Kalorien zählen arbeitet