Naja, also das mit dem Befolgen wäre nicht so dass Problem außer dass ich kein Bock hab so viel Geld für Eiweiß auszugeben. Ich denke der Plan ist nicht schlecht, bloß ist die Anzahl an Eiweiß sehr hoch und die KHs im Verhältnis eher gering. Denn bei 2g/Kg bräuchte ich höchstens 150g und alleine die Shakes enthalten schon 90 der Magerquark 30 die Pute auch nochmal ca.40 oder so und dann wird ja auch noch durch die restlichen Nahrungsmittel zusätzlich Eiweiß aufgenommen.