ich hab ganz normale shakes, mich interessiert es mehr, wie du aus haferflocken, quark und bananen einen shake machst, den du dann einfach so trinken kannst.

meiner schaut wie folgt aus:

30g proteinpulver
300ml Milch

der wird dich aber weniger interessieren...

würde mich freuen, wenn du mir deine shake zubereitung posten könntest, da ich auf mehr kcal aus bin... will mit dem gewicht etwas weiter hoch...