Zitat Zitat von kleberson
Ich lass die Muskelgruppe doch nicht 2 Wochen ruhen, wenn ich mal eine TE nicht 1kg draufbekomme. Wie willst du das denn z.B. bei KH-Curls machen? Da bist du ja mehr in der Pause als das du trainierst.

Eine Pause gegen Stagnation einzulegen ist sehr sinnvoll, doch nicht gleich wenn es eine TE nicht mehr weitergeht.
wenn man jede TE nur 1kg steigert sieht man die stagnation ja sich anbahnen und kann einschätzen obs vielleicht auch nur n schlechter tag war. außerdem trainier ich , mit ausnahme von KB und KH, jeden muskel 3 mal die woche, dann hab ich mich bei 75% startend wieder relativ schnell zum alten level hochgearbeitet.

€: falls du das oben falsch aufgefasst hast von mir: das sollte kein vorschlag oder tipp von mir sein wie er es machen soll.. er hatte lediglich gefragt, wie wir uns steigern und ich hab halt lediglich geschrieben wie ich das handhabe.