Meine Keto Erfolge (mit Bildern)

[Last Dragon]

@Mirakel2
Ich verfolge Deinen Thread genauso *grins* Ich weiß ja genau wie
schwer es ist als Endomorph abzuspecken Meinen Respekt hast
Du jedenfalls auch!

@irafg-18
Ja der Link ist tatsächlich tot, muß beim letzten Boardcrash passiert sein.
Weiß aber eigentlich gar nimmer was da alles drin stand

@deniz10a16
das 2003er müßten 14-16% KF gewesen sein, beim letzten gurk ich
irgendwo bei 10% rum. Für den Sommer möchte ich aber noch etwas
tiefer. Da ich aber noch NIE so wenig KF hatte geh ich das vorsichtig an,
um die Gefahr für die Muskeln klein zu halten

@All
Bisher hab ich mich ja noch nie getraut Wadenpics reinzusetzen, weil da
einfach NIX! zu sehen war. Man konnte nicht mal was erahnen!
Bei den Waden hab ich einfach ne miese Veranlagung
Doch mittlerweile nach langer Zeit der Selbstfolter sieht man bereits
etwas und deshalb trau ich mich einfach mal
Zufrieden bin ich aber noch lange nicht, da sie optisch einfach nicht zu
den Quads passen :/

Danke nochmals für die vielen Komplimente Ohne die
Hilfe dieses Boards hätte ich das wohl niemals so konsequent
durchgezogen!!!

edit: Bild war zu gross -> verkleinert

[Strong-Babyface]

Hey Dragon!

Riesen Respekt. Ich weiss wieviel Wille dazu gehört so lange durchzuhalten. Hab selber vor ein paar Jahren von 110kg auf 90 runterdefiniert. Mein Frage ist, wie hast du es geschafft so viel Muskeln zu behalten? ´

Ich wiege gerade wieder 103 und will bis zum Sommer auf 93. Das ganze in 6 Wochen. Um nicht zu viel Muckis zu verlieren werde ich moderat Testo einsetzen u Ephidrin für die Fettverbrennung.

Ich hoffe ich werde den gleichen Willen haben wie damals als ich es geschafft habe.

Vielleicht kannst du mir trotzdem irgendwelche kleinen Tricks verraten.

Habe nicht alles vorher gelesen, also sorry, wenn ich vielleicht die gleichen Fragen stelle wie schon andere.

Gruss Strong-B

[Last Dragon]

@Strong-Babyface

Um die Muskeln brauchst Du Dir keine Sorgen machen, wenn Du sie
ständig (am besten täglich, ich machs sogar 2x/day) mit schwerem
Gewicht forderst und die Stickstoffbilanz positiv bleibt!
Das Schwierige ist nur das in der Diät auch entsprechend konsequent
durchzuziehen, weil die Faulheit u.a. gemeine Faktoren zunehmen
Gibt von Zyko bereits ein schönes Konzept auf HST Basis --> 912HST
speziell zum Abnehmen
Tricks gibt es nicht wirklich, aber der ein oder andere hilfreiche Tip ist
auf jeden Fall in diesem Thread versteckt

P.S: Meine Freundin zieht es schon seit einiger Zeit mit mir durch,
hat bereits 8 Kilo weniger und sich in der Zeit von 31er auf 32er Oberarm
hochgearbeitet Vielleicht kann ich sie ja dazu überreden mal
einen Bericht zu verfassen

[suechter]

so hab alle 18 seiten durch ...

und wollte mal eben SUPER LEISTUNG sagen ...

ist ja jetzt ein ganz neuer Mensch auf dem Fotos ... echt super! bin beeindruckt!

[Bullzeye]

na, wie siehst aus?

[ElPulpo]

trainierst du 3x2 am tag, also 6x/woche insgesamt oder 6x2 am tag?! wie sieht dein TP aus? ach kannst das famose video wieder uppen? ^^

[Un3erc0v3rnerd]

trainierst du 3x2 am tag, also 6x/woche insgesamt oder 6x2 am tag?! wie sieht dein TP aus? ach kannst das famose video wieder uppen? ^^

Auf seiner Seite isses. Der www Button.

[RoterBaron]

Auch ich habe alle Seiten durch!
Auch von mir den größten Respekt.
Mein Tipp an alle, die diese Seiten nicht kennen, alles durchzulesen. Es lohnt sich.

Ich denke, ich spreche für viele. Wir wollen den neuesten Stand von Dir wissen. Auch wie es bei Deiner Freundin weitergegangen ist. Mit Deinem Wissen, muss es da ja auch gut abgegangen sein.

[Christian_86]

Habe auch alle seiten gelesen. Kann ich auch nur jedem empfehlen!!!

[Allanon]

Hi,

vllt. gibts hier mal nen Update