2er split, brauch mal tipps...

[SmytlOr]

Hi Leute, brauch jetzt auch mal eure Hilfe, hab nen bischen Probleme
mit dem Bizeps/Trizeps Verhältnis bei meinem 2er ,da der Trizeps so oft indirekt belastet wird. ('')

Hier mal mein TP. (jeweils 3 Arbeitssätze)


TE1
Kniebeugen
Bankdrücken
Dips weit vorgebeugt
Frontdrücken
Nosebreaker

TE2
Kreuzheben mit gestreckten beinen
T-Bar Rudern im Übergriff
Latziehen zur Brust Untergriff
Scott Curls
hängendes Knieheben

Muß zugeben, dass ich die Dips am Gerät mit Beinunterstützung mache,
will sie aber nicht weglassen, weil mir die Übung sehr gefällt.

Sollte ich die Nosebreaker weglassen oder vielleicht nur einen Satz machen?
Die Dips reichen doch eigentlich auch weit vorgebeugt, um den Trizeps
ordentlich zu reizen, oder?

Und sollte ich T-Bar lieber auch im Untergriff machen,
Übergriff liegt mir irgendwie mehr...?

Schonmal thx im vorraus, euer Smitty('')

[erdal]

finde den Plan vollkommen in Ordnung,der Bizeps wird ja auch indirekt oft belastet.
Wenn deine Arme dicker werden sollen ist ja auch der Trizeps der ausschlaggebende Teil davon.