Wie finde ich denn ein gutes gewicht um beim kreuzheben einzusteigen?
würd mich ja schon reizen da man mit nem starken rücken erstmal schon den ewigen schmerzen vom basketball vorbeugen kann und unter umständen auch noch nen bißchen höher hüpft!

rumpfmuskeln können einem da um die 20cm bringen(dunking oder nicht dunking ist hier wohl die frage)!

naja werde also den plan wie oben mal anfangen beine je nachdem reduzieren aber uaf jeden fall klimmzüge und mind. 1 satz latziehen noch einbauen!

Freu mich schon vielleicht ja mal positive ergebnisse hier zu posten!!

Sebastian