frage zu BD

[Kunibert der kleine]

Kenne glaube keinen der weniger ahnung hat wie du!
Musst dich unbedingt einlesen sonst ......

Nimm ein Gewicht für 4-8 saubere Widerholungen und natürlich für jede Übumg ein anderes

ich glaube ich drücke mich nur zu dumm aus na egal ich werd mir WICHTIGE treadts durchlesen und sehen ob meine antwort finde

beides sollte dir zu denken geben...