Beim Buch "1-Satz Training" lohnen sich nur die Studien, finde es total schwach für den Preis, war enttäuscht. Entweder zu Volumig (HITumen) oder Nur Heavy Duty I vorhanden. Einfach zum großen Teil eine sinnlose Ansammlung von Trainingsplänen. Aber wie gesagt, die Studien zum Sinn des 1 Satz Train sind sehr Informativ.