danke erstmal an alle...

nochmal zur massephase.. es gibt ja einige leute die meinen, dass man selbst wärend der offseason nich über 10%kf kommen sollte. MAG SEIN das es bei manchen klappt, aber bei mir eben nicht. ich werde zwar härter un seh ehrlich gesagt auch besser aus, aber damit werd ich meinen zielen nicht näher kommen.
es kommt immer drauf an was für ziele man(n) verfolgt. geht einer nur trainieren um im schwimmbad gut auszusehn und um den mädchen zu gefallen ist es sicherlich richtig seinen körperfettanteil nicht über die 10% zu bringen, aber sowas ist für mich nicht wichtig.

ich trainier weder um den mädels zu gefallen noch um im schwimmbad den dicken machen zu können, ich trainiere für MICH und, weil ich mich mit guten athleten auf der bühne messen möchte.

ich will nächstes jahr wieder starten und um einiges schwerer als letztes jahr, dass geht nur, wenn ich ne ordentliche massephase einlege denn nur so kann man richtig fleisch drauf packen.

so, das ist meine sicht der dinge un jetzt postet ruhig weiter