Hier mal ein türkisches Gericht, was nach meiner Mischung, garnicht mal schlecht ist...

200gr Bohnen (grüne)
150gr Zwiebeln (am besten die roten)
300gr Tomaten, bisl Tom.mark
10gr Leinöl
200gr Puta..

Zubereitung:
Bohnen erst 20 min. extra kochen lassen.
Währendessen Zwiebeln mit Öl, Tomatenmark und bisschen Knoblauch 5 min. braten. Puten u. Tomaten rein, bisl Weisswein und 15 min. kochen lassen. Dann mit Salz, Cayennepfeffer, Chilipulver, und scharfen Paprikagewürzen und mit den gekochten Bohnen alles zus. vermischen..
(Schmeckt eigentlich mit Eier anstatt Pute viiiel besser)

ergibt ca. 480 kcal/ 25gr KH/ 60gr Eiweiß/ 13gr Fett